以下找了几个我们自己可以做得到的腹部运动，放在这里，想做的时后就来看看吧。

其实，要我做这种运动，太闷了。我喜欢去附近学校的运动场，先慢跑个5圈，让身体发热。再利用直线跑道冲刺个几十米，大腿尽量抬高。快到跑道转弯处，缓缓停下来，改成走路，边绕跑道边调整呼吸。进入另一个直线跑道时，再一次用力冲刺。这样再绕个5圈，全身肯定汗流浃背。

这样做比较不会无聊，因为一边跑步时，还可以看看旁边打球的人大吼大叫。还有一个有趣的地方是：你冲刺时，一定会追过旁边慢跑的人，好有成就感喔。呵呵。。。。上次运动会跑三千米，没跑完，心中不免遗憾，这样的冲刺可以弥补我过去失去的光彩。哇哈哈哈。。。。

一个濒临精神崩溃的人的感言。